ده دقیقه تمرین بالا تنه - شکم، سینه و بازو / بدون تجهیزات Saeed Fit 9:01 4 years ago 164 Далее Скачать
10 دقیقه تمرین بالای بدن (قفسه سینه، ABS، بازوها و شانه ها / بدون تجهیزات) Fraser Wilson 10:27 3 years ago 136 644 Далее Скачать
10 دقیقه تمرین بالای بدن (سینه، پشت، ABS، بازوها و شانه ها / بدون تجهیزات) Fraser Wilson 10:25 3 years ago 404 575 Далее Скачать
10 دقیقه تمرین سینه و شکم در خانه (بدون تجهیزات!) Fraser Wilson 10:24 3 years ago 671 644 Далее Скачать
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 2 years ago 78 630 Далее Скачать
آموزش اجرای حرکات بدنسازی سینه در خانه و بدون تجهیزات💪 Mahdi Ghanbari 0:10 2 years ago 11 606 Далее Скачать
بااین حرکات شکم و پهلوتو عضله سازی کن #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:07 1 year ago 7 678 Далее Скачать
تمرین کامل شکم و سینه بدون تجهیزات - Chest & abs zimuscle | Bodybuilding & Fitness 0:08 2 years ago 1 855 Далее Скачать
حرکات بدنسازی شکم پهلو سینه بالاتنه تو بساز #بدنساز #عضله #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی_آقایان بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:07 1 year ago 2 566 Далее Скачать
نمونه تمرینات سینه و بازو / سینه و بازوت رو خفن کن #shorts Digi fitness 0:13 2 years ago 4 331 Далее Скачать
11حرکت برتر برای عضله سینه☝🏻 بدنسازی در خانه ❤️ حرکات سینه در بدنسازی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:51 1 year ago 114 419 Далее Скачать
پرس سینه در خانه بدنسازی در خانه آموزش بدنسازی #fitness #بدنسازی #بدنساز #فیتنس #shortvideo #shorts پولادتنان 0:25 1 year ago 7 317 Далее Скачать
بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم Barikfit 2:19 10 months ago 61 222 Далее Скачать
تمرینات کامل بالا تنه شامل عضلات بازو/سرشانه سینه و پشت/فیتنس با نشمیل فیتنس با نشمیل 10:26 8 months ago 209 Далее Скачать
